Podľa odbornej farmaceutky Zdenky Morvai z online poradne MojaLekáreň.sk, môže výplach nosa, ako účinná prevencia, pomôcť pri obmedzení prieniku vírusov (či už chrípky, alebo covidu) do organizmu.
„Na hygienu nosa pri prevencii často zabúdame. Pritom je veľmi užitočná, najmä pre tých, ktorí trávia čas v uzavretých priestoroch alebo vo väčších skupinách. Najjednoduchšie je používať morskú vodu v spreji – rovnako ako si pravidelne čistíme zuby, každý deň (v prípade potreby aj viackrát za deň). Pre deti sú k dispozícii spreje s jemnejším rozprašovačom. Kto uprednostňuje domáce riešenia, môže použiť nosnú kanvičku a pripraviť si soľný roztok doma (0,9 g soli na 100 ml prevarenej vlažnej vody). Pravidelná starostlivosť o nosnú sliznicu pomáha zbaviť sa vírusov, baktérií a alergénov, môže predísť ochoreniam, alebo aspoň zmierniť ich priebeh,“ uvádza farmaceutka.
Domáci výplach nosa
Najstarší záznam o výplachu nosa pochádza z Indie, kde bol tento postup súčasťou ajurvédskej praxe už od 11. až 15. storočia. Historici však veria, že obyvatelia pobrežných oblastí už oveľa skôr používali slanú morskú vodu na uvoľnenie upchatého nosa, čím si prirodzene čistili dýchacie cesty. Táto prax mala nielen zdravotný význam, ale slúžila aj na prípravu tela a mysle na meditáciu.
Tradične sa na výplach nosa používali hrnčeky neti vyrobené z keramiky. Avšak ich komercializácia v Severnej Amerike v 21. storočí priniesla masovú výrobu plastových verzií. Aj keď sú oba materiály často recyklovateľné, keramika je šetrnejšia k životnému prostrediu.
Výhody vyplachovania nosa
Výplach nosa efektívne čistí nosové priechody, odstraňuje prebytočný hlien, alergény a dráždivé látky, čím zmierňuje upchatie a zlepšuje dýchanie.
Pravidelné výplachy tiež pomáhajú znižovať frekvenciu a závažnosť infekcií dutín. Vyplavovaním baktérií z nosových dutín sa zabraňuje ich množeniu, čo pomáha predchádzať zápalom.
Okrem toho výplach nosa zmierňuje príznaky alergií, najmä po sezóne prechladnutia a chrípky. Pomáha odstraňovať alergény z nosových priechodov, čo vedie k úľave od príznakov ako kýchanie, svrbenie a upchatie nosa.