Lenže vysoké dávky vitamínov nie sú všemocné – telo si aj tak vezme len toľko, koľko dokáže využiť. „Slováci však stále podceňujú jednu zásadnú vec – domáce CRP testy, ktoré môžu hrať kľúčovú úlohu pri rozhodovaní, či je potrebná antibiotická liečba,“ upozorňuje Mgr. Ondřej Pleskot, farmaceut online poradne MojaLekáreň.sk
Lieky a vitamíny stále objektom záujmu
„Prebytok vitamínov rozpustných v tukoch sa ukladajú v pečeni a tukových tkanivách. Preto je ich nadmerné užívanie spojené s množstvom zdravotných komplikácií,“ upozorňuje Mgr. Ondřej Pleskot. Pre posilnenie imunity je dôležité užívať zinok a selén pravidelne, nie jednorázovo vo veľkých dávkach. Dávkovanie a vstrebateľnosť vitamínu C sú tiež mimoriadne dôležité. „Ak dospelý užije ráno tabletu bežného vitamínu C 1000 mg, tak cca 750 mg vitamínu nedokáže telo využiť,“ vysvetľuje farmaceut.
CRP testy? Stále v útlme.
CRP testy môžu rýchlo a spoľahlivo ukázať, či je infekcia bakteriálneho pôvodu, a tým pomôcť správne zvoliť ďalšiu liečbu. „V prípade pochybností o svojom zdravotnom stave je vhodné využiť domáce CRP testy, ktoré odhalia, či je potrebné ísť k lekárovi pre antibiotiká. Prekvapujúco záujem o CRP testy zatiaľ nie je taký vysoký, ako by sme očakávali, pritom ide o jednoduchý a rýchly spôsob, ako zistiť, či je infekcia vírusová alebo bakteriálna, teda či ju stačí vyležať doma s teplým čajom, alebo potrebuje liečbu antibiotikami,“ konštatuje Ondřej Pleskot.
Čítajte viac Oslabuje imunitu, zaťažuje pečeň, priberá sa z neho a prispieva k dehydratácii. Tu sú dôvody, prečo sa pravidelne konzumovaného nápoja treba vzdať
Odborníci apelujú, že okrem liekov a vitamínov je dôležité dbať na dostatočný odpočinok, pitný režim a hygienu rúk.
Dávkovanie populárnych vitamínov a minerálov na posilnenie imunity v kocke:
- Vitamín C, prevencia:
Deti: 250 mg vitamínu C denne
Dospelí: 500 mg vitamínu C denne
- Vitamín C, pri chorobe – krátkodobo 3–5 dní:
Deti: 500 mg vitamínu C denne
Dospelí: 1000 – 2000 mg vitamínu C denne
- Odporúčané denné dávkovanie zinku je 11 mg pre mužov a 8 mg pre ženy. (Deti podľa veku a odporúčania lekára alebo lekárnika.)
- Odporúčané denné dávkovanie selénu je 55 mg pre dospelých. (Deti podľa veku a odporúčania lekára alebo lekárnika.)