Celebrity, ktoré sa dožili závideniahodného veku
Foto: SHUTTERSTOCK
Kráľovná Alžbeta II. (96 rokov)
Striedmosť a vyrovnanosť
Najstaršia hlava štátu na svete zomrela v roku 2022 vo veku 96 rokov. Dajte sa inšpirovať jej prekvapivo jednoduchým prístupom k jedlu a výžive. Alžbeta II. preferovala štyri malé jedlá denne namiesto troch veľkých chodov. Milovala tmavú čokoládu, jahody jedla len v sezóne a pila čierny čaj Earl Grey.
Foto: SHUTTERSTOCK
Clint Eastwood (94 rokov)
Optimizmus a stála hmotnosť
Legendárny herec hrá stále golf, prechádza sa a dbá o svoje zdravie. Aj jeho tajomstvo dlhovekosti pravdepodobne spočíva v striedmosti – nikdy sa neprejedá, vyhýba sa sacharidom a najmä dezertom. Každý deň sa v kúpeľni odváži, dopraje si dostatok spánku a snaží sa zostať pozitívne naladený.
Foto: SHUTTERSTOCK
Sophia Loren (90 rokov)
Všímavosť a rešpekt k vlastnému telu
Talianska herecká ikona stelesňuje filozofiu pomalého života. Je oddaná stredomorskej strave, každodenným prechádzkam a starostlivosti o svoje telo. Verí, že rovnováha, vnútorná harmónia a starostlivosť o seba sú kľúčom ku kráse a k zdraviu.
Foto: SHUTTERSTOCK
David Attenborough (98 rokov)
Vegetariánstvo
Známy moderátor a prírodovedec sa vo vyššom veku stal veľkým podporovateľom vegetariánstva. Úplne sa vzdal červeného mäsa – nielen kvôli planéte, ale aj kvôli svojmu zdraviu. Trávi veľa času v prírode, ktorá podľa neho do nášho života vnáša šťastie, sebadôveru a relaxáciu. Ešte aj vo svojich 98 rokoch horlivo bojuje za ochranu životného prostredia.
Foto: SHUTTERSTOCK
Joan Collins (91 rokov)
Emocionálna sloboda
Herečka je vydatá za svojho piateho, o 32 rokov mladšieho manžela. Verí v princíp „všetko s mierou“. Nosí rukavice a vyhýba sa podávaniu rúk. Udržiava si myseľ aktívnu hraním Scrabble, pokru a čítaním kriminálnych príbehov. Praktizuje techniku emocionálnej slobody – Metódu Sedona – ktorá jej pomáha uvoľniť stres a negatívne emócie. Je známa tým, že hovorí, čo si myslí, a žije život podľa vlastných pravidiel.
