Každý piaty pád sa skončí zranením a každý štyridsiaty má za následok hospitalizáciu. Pády sú najčastejšou príčinou úrazov, ktoré sú 5. najčastejšou príčinou smrti starých ľudí. U starších ľudí sa následky úrazov liečia zložitejšie a často ich sprevádzajú rôzne komplikácie. Medzi následky pádov patria zlomeniny krčka bedrového kĺbu, predlaktia či stavcov, poranenie lebky alebo poranenia svalov.
So zvyšovaním veku sa menia a zhoršujú niektoré telesné funkcie, napríklad koordinácia pohybov a zrakového vnemu či schopnosť rýchlej reakcie. Na udržanie rovnováhy sú potrebné informácie o polohe v priestore. Tie získavame prostredníctvom zraku, stimulov z vnútorného ucha a receptorov na nohách a krku. Prísun týchto informácií však v seniorskom veku narušujú choroby očí, či choroby vnútorného ucha. Prísun stimulov z dolných končatín býva narušený poškodením nervov alebo miechy. Tieto informácie sa spracúvajú v mozgu, a tak sú poruchy rovnováhy časté.
Najčastejšou príčinou pádov je však slabosť nôh, niekedy aj v spojení s deformáciami na kĺboch dolných končatín. K rizikám patrí i nedodržiavanie pitného režimu, podvýživa a nízka hmotnosť seniora alebo, naopak, obezita. Riziko pádov zvyšujú aj poruchy chôdze, najmä, ak je výrazne kolísavá a postihnutie nervového systému, napríklad Parkinsonova choroba. Aj nízky tlak, demencia, delirické stavy a užívanie upokojujúcich liekov, či srdcová arytmia spôsobujú závraty a následne pády.
Jedným z dôsledkov pádu je aj prechladnutie pri nevládnosti a dlhšom ležaní na zemi bez pomoci. Preto je dôležitá minimalizácia rizika a podľa možnosti aj bezbariérová úprava domáceho prostredia, úprava životného štýlu, rehabilitácia, tiež používanie rôznych pomôcok.
Odporúčania pre seniorov
- Odstráňte posuvné koberce, ktoré nie sú pevne prichytené o podlahu.
- Prahy nahraďte prechodovými lištami.
- Krátke elektrické šnúry ukryte do lišty.
- Zabezpečte primerané osvetlenie každej miestnosti domácnosti.
- Používajte stabilnú, dostatočne vysokú stoličku s opierkami na ruky, o ktoré je možné oprieť sa pri vstávaní a sedení.
- Odstráňte nestabilný nábytok, presklené dvere.
- Rozložte stabilný nábytok (kreslá, stoly) tak, aby ste sa ho mohli pridŕžať.
- Nevykladajte predmety vysoko, aby ste nezakláňali hlavu, čo môže spôsobiť závrat a pád.
- Na schodoch sa pridŕžajte zábradlia.
- Noste pevnú obuv.
- V kúpeľni a WC používajte protišmykové rohožky a namontované podporné zábradlia.
- Noste správne okuliare.
- Ak vám odporúčali používať oporné pomôcky, používajte ich.
- V prípade pádu sa pokúste presunúť na koberec, kde je menšie riziko podchladenia preležanín. Kým nepríde pomoc, pokúste sa meniť polohu a niečím sa prikryť.
Zdroj: uvzsr.sk