Nikdy nie je neskoro
Čím skôr však začneme, tým lepšie. Odborníci sa trápili myšlienkou, ako zabrániť skorým úmrtiam starších ľudí. Držali sa najmä dvoch premenných, ktoré ovplyvňujú dĺžku života – fyzická aktivita a strava. Zistili, že najmä ľudia vo vyššom veku majú sklony vynechávať jedlo, piť menej tekutín a zanedbávať pravidelné cvičenie. Na to, aby ľudí udržali v dobrej kondícii až do vysokého veku vymysleli špeciálne stravovacie vzorce. Autormi tohto „vynálezu“ sú vedci z Harvardského inštitútu T. H. Chan a ich výsledky publikoval časopis Jama International Medicine.
Pozrite si stravovacie vzorce, ktoré vám pomôžu udržať sa v dobrej kondícii: