Ohrození sú najmä najmladší a najstarší
Malé deti, seniori a chronickí patria medzi najohrozenejšie skupiny ľudí, ktorým hrozí kolaps z tepla. Malé deti často nevedia kedy je správny čas sa napiť a ich telo sa dehydruje omnoho rýchlejšie: „deti často počas leta nepociťujú smäd. Bolo by fajn, keby sme im ponúkali denne vodu menšími pohárikmi priebežne. Napiť sa trochy vody, to je pre nich veľmi dôležité, lebo už keď dieťa príde samo, že cíti smäd, tak to už je veľký smäd a už sa začína dehydratácia, takže je dobré ponúkať priebežne a dodržiavať pitný režim“, varuje Margita Vernarcová, vedúča strediska odbornej prípravy Operačného strediska záchrannej zdravotnej služby. Okrem čistej vody je vhodné ponúkať aj minerálky a nesladený bylinkový čaj, pretože potením sa nám z tela vyparuje nielen voda, ale aj dôležité minerály.
Podobne je to aj u seniorov: „mimoriadne dôležité je dodržiavanie pitného režimu aj pre seniorov. Ich organizmus obsahuje menej tekutín, orgány pracujú pomalšie a nedokážu vylučovať tekutiny spoločne s látkami z metabolizmu. Aj oni často necítia smäd. Dennú dávku – približne 1,5 až 2 litre tekutín – by si mali rovnomerne rozložiť počas celého dňa. Najvhodnejšia je čistá pitná voda, pri výbere minerálnych vôd venujte zvýšenú pozornosť obsahu sodíka. Starší ľudia veľmi často trpia na vysoký krvný tlak a zvýšená koncentrácia sodíka vo vode by mohla ich zdravotný stav zhoršiť. Vo vyššom veku je dôležitý aj príjem vitamínov, ktoré môže senior dostať priamo v nápoji. Pitie ovocných nápojov (džúsov, nektárov) nie je vhodné pre pomerne vysoký obsah jednoduchých cukrov, čo jednak zvyšuje ich energetickú hodnotu a tiež vylučovanie vody z organizmu,” upozorňuje doktorka Tatiana Červeňová, hlavný hygienik SR.
Je to úpal alebo úžeh?
Medzi varovné príznaky prehriatia organizmu patrí bolesť hlavy, zvýšená teplota, nevoľnosť, vracanie. Pri úpale ide o celkové prehriatie organizmu. Nemusí k nemu dôjsť nevyhnutne iba na slnku, naše telo sa môže prehriať v miestnosti s vysokou teplotou a nedostatočným prívodom čerstvého vzduchu. Naproti tomu úžeh je prehriatie organizmu spôsobené priamym slnečným žiarením a príznaky sa môžu objaviť až po niekoľkých hodinách, dokonca až v noci. Pri úžehu dochádza často aj k prehriatiu mozgu.
Príznaky úpalu
- Bolesť hlavy
- Zvýšená teplota až horúčka
- Nevoľnosť, prípadne zvracanie
- Suchá pokožka, prípadne žiadny pot
- Zrýchlené dýchanie až mdloby
- Zmätenosť
- Svalové kŕče
- Šokový stav
- Strata vedomia
Príznaky úžehu
- Bolesť hlavy
- Horúčka
- Slabosť alebo nevoľnosť
- Zvracanie
- Suchá, horúca, opálená až spálená koža
- Stuhnutá šija (podobne ako pri zápale mozgových blán)
Zásady pomoci:
- V prípade, že sa človek, ktorému je z horúčavy nevoľno nachádza na slnku, vziať ho do tieňa alebo ak je to možné, do najchladnejšej miestnosti s čerstvým vzduchom
- Pacienta dáme do polohy ležmo a zdvihneme mu nohy
- Ovlažiť a ochladiť pacienta vlažnou sprchou alebo obkladmi, napríklad plachtou, či bavlneným tričkom namočeným vo vlažnej vode
- Ponúknuť pitný režim, avšak po menších dávkach, aby nedošlo k zaťaženiu organizmu, ideálne nesýtená minerálka, avšak nie veľmi studená
- V prípade, že pacienta chytajú mdloby, alebo upadol do bezvedomia, je nutné ihneď privolať lekársku pomoc, alebo volať záchranárov
- Keď sa pacient preberie, uložiť ho do stabilizovanej polohy a do príchodu lekára alebo záchranárov mu kontrolovať dýchanie a pulz, v prípade zástavy srdcovej činnosti bezodkladne zahájiť resuscitáciu
Vedeli ste?
Ak máte obavu, ako v prípade kolapsu osoby postupovať, kontaktujte Operačné stredisko záchrannej zdravotnej služby na čísle 155. Operátori vás po telefóne prevedú celým procesom resuscitácie.