Ovocné šťavy môžu výrazne zvýšiť príjem draslíka. Nebojte sa ani kombinácií, napríklad pomaranča, grapefruitu a ananásu. Šťava z prvého spomínaného ovocia má až do 500 mg draslíka na dva a pol decilitra. Mix hroznovej a jablkovej šťavy zase obsahuje asi 250 mg draslíka na štvrť litra tekutiny.
Mrkvová šťava
Mrkvová šťava je skvelým zdrojom takzvaného beta-karoténu. Ide v podstate o provitamín, ktorý sa v ľudskom tele mení na vitamín A. Málokto však vie, že tento lahodný zeleninový drink v sebe ukrýva aj slušnú dávku draslíka. Pre porovnanie, šálka nastrúhanej mrkvy má asi 400 mg spomínanej minerálnej látky a len 50 kilokalórií, čo je dobré pre udržanie stabilnej hmotnosti. Väčší pohár mrkvovej šťavy obsahuje však až 700 mg draslíka a dvakrát viac energie.
Kokosová voda
Kokosová voda je predstavuje prírodný a zdravý zdroj draslíka. Približne dva a pol decilitrový pohár obsahuje až 430 mg draslíka, čo je skoro desatina dennej odporúčanej potreby tohto minerálu. Kokosová voda je však skvelým zdrojom ďalších kľúčových elektrolytov. Ide najmä o fosfor a horčík. Prvý spomínaný chráni kosti a zuby, druhý minerál bojuje proti kŕčom a únave.
Slivková šťava
Dobrým zdrojom draslíka sú slivky, jeden pohár obsahuje až 20 % dennej potreby. Dodá ale dostatok vitamínu B6, železa a vlákniny. Vitamín B6 zlepšuje vstrebávanie horčíka do tela, čím znižuje pocit únavy. Železo je kľúčovou látkou pre seniorov, u ktorých bojuje proti podvýžive a zmierňuje vyčerpanie. Vláknina je kľúčová pre náš tráviaci systém a pomáha najmä u ľudí, ktorí sa nepravidelne stravujú alebo majú problémy s nadúvaním, zápchou či hnačkou. S
Rajčinová šťava
Má vysoký obsah draslíka a zároveň nízky obsah sodíka. Ocenia to najmä ľudia s vysokým krvným tlakom, ktorí si musia dávať pozor na zvýšený príjem soli. Rajčinová šťava má aj nízky obsah cukru. V jednom väčšom pohári sa ale nachádza aj okolo 900 mg draslíka. Okrem toho paradajková šťava ponúka široké spektrum vitamínov. Ide najmä o vitamín A a C. Vitamín A zlepšuje stav kože a očí, vitamín C bojuje proti infekciám a osviežuje telo.