Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí až 3,5 miliardy ľudí na celom svete rôznymi ústnymi ochoreniami, čo z nich robí jednu z najrozšírenejších zdravotných problémov. Neliečený zubný kaz postihuje milióny dospelých aj detí, čo vedie k bolestiam, problémom so stravovaním a zhoršenej kvalite života. Preto je dôležité, aby sme sa o náš chrup starali všetci, vrátane seniorov a detí.
Akú pastu používať?
Zdravé zuby a ďasná nie sú len estetickou záležitosťou. Ovplyvňujú náš celkový zdravotný stav, stravovacie návyky a sebavedomie. Štúdie ukazujú, že problémy so zubami môžu viesť k zhoršenej duševnej pohode, ústupu do izolácie a dokonca k depresiám. Seniori, ktorí sa o svoj chrup nestarajú dostatočne, môžu trpieť bolesťami, zápalmi a dokonca stratiť schopnosť pohodlne konzumovať jedlo.
Preto je tak dôležité udržiavať si zdravý úsmev. Pravidelné čistenie zubov dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou, používanie medzizubnej kefky a pravidelná návšteva zubára sú základné kroky prevencie. A ak si po jedle nemôžete hneď umyť zuby, môžete si pomôcť jednoduchou metódou – žuvačkou bez cukru.
Prečo je žuvanie žuvačky po jedle užitočné?
Možno vás prekvapí, že žuvanie žuvačky po jedle nie je len zvyk, ale aj užitočný návyk pre ústne zdravie. Žuvačka bez cukru stimuluje tvorbu slín, ktoré pomáhajú neutralizovať kyseliny v ústach a chrániť zubnú sklovinu pred kázom. Stačí žuvanie po dobu 20 minút a vaše ústa budú v lepšej kondícii.
Pre seniorov môže byť žuvanie žuvačky užitočné aj z iných dôvodov. Podporuje prekrvenie čelustí, posilňuje žuvací svaly a pomáha pri suchosti úst, ktorá je častým problémom v staršom veku.
Nezabúdajte na dôležitosť pravidelných preventívnych prehliadok u zubára, vhodnú stravu s dostatkom vápnika a fluoridu a jednoduché návyky, ako je žuvanie žuvačky po jedle. Aj malé kroky môžu mať veľký vplyv na vaše zdravie a životnú pohodu.