Štúdia potvrdzujú, že seniori, ktorí sa pravidelne venujú vnúčatám, majú lepšiu fyzickú kondíciu, silnejšiu psychickú pohodu a celkovo sa cítia emocionálne vyrovnanejšie.
Výskumy tiež ukazujú, aj na zdravotné benefity, ktoré získavajú vnúčatá. Jedna štúdia zistila, že tínedžeri, ktorí pravidelne trávili čas so starým rodičom, mali nižšiu mieru depresie, dosahovali lepšie výsledky v škole a mali vyššie sebavedomie než tí, ktorí starých rodičov vídali len zriedka.
Čas strávený so starými rodičmi
Ak máte vnúčatá, určite viete, aké jedinečné je toto rodinné spojenie. Navyše, spoločné chvíle s nimi môžu mať aj veľmi priaznivý vplyv na vaše zdravie, poukázal na to aj vedecký portál Cleveland.
„Niektoré z fyzických výhod trávenia času s vnúčatami zahŕňajú vyššiu úroveň aktivity. Starší ľudia, ktorí trávia čas s mladšími deťmi, najmä keď im pomáhajú alebo ich strážia, bývajú aktívnejší, urobia viac krokov denne a viac sa hýbu,“ hovorí geriater Kenneth Koncilja z Cleveland Clinic.
Čítajte viac Seniori, ale aj mladší ľudia v ohrození. Môžu prísť o peniaze. Tento nový trik prekukne málokto a príde na to, že ide o falošného policajta
Podľa doktora Koncilju má takýto pohyb veľký prínos pre hladinu cukru v krvi, krvný tlak a dokonca aj pre stresové hormóny.
Spoločný čas s vnúčatami prináša aj množstvo ďalších výhod. Starší ľudia mávajú pri takýchto stretnutiach vyššiu hladinu hormónov dobrej nálady, ako sú dopamín a oxytocín. Dôležitý je aj sociálny aspekt. Depresia a pocit osamelosti sú u seniorov pomerne časté, no kontakt s vnúčatami im môže dodať pozitívnu energiu.
„Je úžasné, aké množstvo možností majú dnes starší ľudia na udržiavanie kontaktu vďaka technológiám. Seniori sú dnes zdatnejší v používaní internetu a videohovorov ako kedykoľvek predtým a nástroje na komunikáciu sa neustále rozširujú,“ povedal doktor Koncilja.
Nápady, ako si naplno užiť chvíle s vnúčatami
Spoločný čas starých rodičov a vnúčat môže byť plný radosti, smiechu a vzácnych spomienok. Či už vonku alebo v pohodlí domova, tu je pár inšpirácií, ako ho prežiť naplno.
Čítajte viac Môžu brigádovať seniori alebo 15 roční? Aké sú nové pravidlá
- Spoločné čítanie – Deti milujú, keď im niekto rozpráva príbehy. Čítanie rozvíja ich predstavivosť a prehlbuje puto medzi vami.
- Hry a zábava – Či už sú to spoločenské hry, karty, šach alebo videohry, spoločné hranie prináša radosť a upevňuje vzťahy naprieč generáciami.
- Športové zážitky – Chodte spolu na zápas alebo športové podujatie. Takýto výlet môže byť skvelým spôsobom, ako si vytvoriť nové spomienky.
- Varte spolu – Naučte vnúčatá vaše obľúbené recepty a triky v kuchyni. Okrem zručností im odovzdáte aj kúsok rodinnej tradície.
- Spoločná záhradka – Starostlivosť o rastliny je nielen príjemná činnosť, ale aj skvelá príležitosť ukázať deťom, aké rastliny si môžu pestovať aj doma.
- Tvorivé dielne – Pustite sa spolu do remesla či tvorby. Maľovanie, pletenie alebo práca s drevom môže byť obohacujúcim zážitkom pre oboch.
