Naučte školákov umývať si ruky správne

, 31.10.2019 22:00
dievčatko, ruky, chrípka, umývanie rúk, dieťa
Ilustračné foto. Autor:

Umývanie rúk je nevyhnutný návyk, ktorý treba učiť deti odmalička. Vedia si ich však umývať správne? O správnu techniku treba dbať a postupne ju učiť aj najmenších.

Infekčné choroby zúria všade naokolo. V tomto období sú ľudia viac náchylní na rôzne ochorenia a prechladnutia. Práve škola je miestom, kde sa šíria infekčné ochorenia. Preto je dôležité, aby si školáci umývali dôkladne a pravidelne ruky.

„Dôkladným umývaním rúk môžete predísť šíreniu veľkej časti infekčných chorôb. Myslite na to najmä počas prebiehajúcej chrípkovej sezóny. Správnu techniku umývania rúk je potrebné si osvojiť ako pravidelný návyk už u malých detí,“ upozorňuje Úrad verejného zdravotníctva SR (ÚVZ SR).

Umývanie rúk je najefektívnejší a najjednoduchší spôsob, ako vo veľkej miere predísť šíreniu mnohých ochorení medzi školákmi, ktorí sa zdržujú nielen v areáli školy, ale aj dopravných prostriedkoch. „Až 80% percent infekcií sa šíri špinavými rukami. Ich pôvodcovia sa totiž môžu nachádzať na bežne používaných predmetoch, ako sú napríklad držadlá vo verejnej hromadnej doprave a nákupných košíkoch, tlačidlá zvončekov a výťahov či vodovodné batérie. Mechanickým umývaním rúk pomocou mydla a vody odstraňujeme choroboplodné zárodky, a tým obmedzujeme ich šírenie. Preto je hygiena rúk prvým predpokladom zabráneniu infekčných ochorení. Dôkladné umývanie rúk môže ochrániť vaše zdravie,“ uviedol hlavný hygienik SR Ján Mikas.

Aj Mikas hovorí o tom, že pravidelný návyk umývania rúk je dôležité budovať už v ranom veku dieťaťa. V tomto období je totiž náchylnejšie na ochorenia, pretože imunita sa u neho ešte len vyvíja. „Navyše, v jesennom období hrozí v detských kolektívoch vyššie riziko nákazy infekčnými respiračnými ochoreniami a dieťa by malo byť oboznámené so správnym postupom umývania rúk i s následkami ich nedostatočnej hygieny,“ informuje ÚVZ SR na svojej stránke.

Teplá voda a mydlo – to je podstatné, aby si školáci osvojili.

Aké sú teda pravidlá umývania rúk? Veľmi jednoduché – základom je teplá voda a mydlo. „Ruky je potrebné opláchnuť teplou vodou a použiť mydlo, následne poriadne mydliť a nakoniec dôkladne opláchnuť. Celá procedúra má trvať 40 až 60 sekúnd. K mechanickému čisteniu rúk pristupujte zodpovedne a nevynechajte žiadnu časť dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Najlepšie je po umytí použiť jednorazovú utierku alebo čistý uterák.“

„Ruky je vhodné umývať bez prsteňov, náramkov a hodiniek. Ak nie je dostupná čistá tečúca voda a mydlo, použite dezinfekčný prostriedok na alkoholovej báze (napríklad na cestách, výletoch, v meste pri nákupe a pod.) Celá procedúra má trvať 20 až 30 sekúnd,“ odporúča ďalej ÚVZ SR.

Kedy si treba umývať ruky? Vždy:

• po každom návrate dovnútra z vonkajšieho prostredia

• pred a po návšteve nemocnice, lekára

• po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy

• pred, počas a po príprave jedla

• pred konzumáciou jedla

• po každom použití toalety

• pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky

• po manipulácii so zvieratami a ich krmivom

• po manipulácii s odpadom a odpadovým košom

• po vyčistení nosa, kašlaní a kýchaní – pri kašli a kýchaní si ústa nezakrývajte dlaňou, dôležité je použiť jednorazovú papierovú vreckovku a ihneď po použití ju zahodiť do koša

• počas choroby

• pri akomkoľvek pocite nečistých rúk

ÚVZ ďalej odporúča:

Ako si správne umývať ruky pod tečúcou vodou:

• navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla

• ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, potom pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne

• trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani

• nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne

• ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne

• ruky si opláchnite vodou, dôkladne si ich utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom

• utierkou či uterákom potom zastavte tok vody

Ako si správne dezinfikovať ruky s použitím dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu:

• naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk

• pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne

• ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne

• prsty jednej ruky uzavrite do druhej dlane a potierajte oproti druhej dlani

• krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne

• spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne akonáhle ruky vyschnú, sú vydezinfikované

Príliš extrémna hygiena?

Pozor aj na prehnanú hygienu, pretože tým môžete zničiť dobré baktérie, ktoré potrebujeme. „Pokožka rúk je u zdravého človeka osídlená priateľskými nepatogénnymi baktériami, ktoré jej poskytujú ochranu pred rozmnožením choroboplodných zárodkov. Extrémne prehnanou hygienou rúk, či používaním agresívnych hygienických prostriedkov v bežnom živote, tie dobré baktérie z pokožky systematicky odstraňujeme, čo nie je zdraviu prospešné. Aj keď je umývanie rúk v prevencii šírenia prenosných ochorení mimoriadne dôležité, aj v tomto prípade by malo platiť pravidlo všetko s mierou,“ hovorí hlavný hygienik SR Ján Mikas.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#ÚVZ SR #školáci a hygiena
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku