Ľudia ju odpradávna využívali ako prírodný prostriedok na upokojenie mysle a zlepšenie spánku, avšak postupne sa objavovali aj ďalšie priaznivé účinky na zdravie.
Výskumy potvrdzujú, že levanduľa krýva viac než len príjemnú arómu. Dokáže uvoľniť napätie, pomáhať pri úzkosti a nespavosti, tlmiť bolesti hlavy či dokonca podporovať trávenie. Aj preto sa stala súčasťou čajov, olejov a rôznych prípravkov na podporu zdravia.
Čítajte viac Nie večera, ale raňajky. Jedenie v nesprávnom čase vedie k predčasnému úmrtiu. Na dĺžku života má zásadný vplyv najmä prvé jedlo dňa
Zdravotné účinky levandule
„Táto charakteristická vôňa pochádza z oleja v kvete, ktorý má liečivé vlastnosti. Ale aj samotný kvet má liečivé vlastnosti,“ vysvetľuje špecialistka na integratívnu medicínu, doktorka Yufang Lin.
Levanduľa patrí medzi bylinky, ktoré si ľahko všimnete vďaka typickým fialovým až modrastým kvetom. Tie rastú na štíhlych stonkách s úzkymi zelenými lístkami a pôsobia veľmi elegantne či už na poli, alebo v záhrade. Je obľúbená nielen pre svoju vôňu a vzhľad, ale aj preto, že je nenáročná na pestovanie. Poradia si s ňou aj začiatočníci.
Levanduľa môže byť užitočná pri riešení viacerých ťažkostí, napríklad:
- nespavosť
- úzkosť
- vypadávanie vlasov
- bolesti hlavy
- vedľajšie účinky chemoterapie
- akné
- popáleniny
- ekzém a suchá pokožka
- hojenie rán
- problémy s náladou
- bolesť zubov
Levanduľa sa dá využiť rôznymi spôsobmi, napríklad vo forme:
- Esenciálny olej
- Extrakt
- Rastlina (kvet, stonka a listy)
- Čaj
„Ak používate levanduľu na zlepšenie nálady, aromaterapia s esenciálnymi olejmi je tou správnou cestou. Ak ju používate na bolesť svalov, naneste masážny olej s levanduľou priamo na postihnuté miesto,“ radí doktorka Dr. Lin.
Lekárka Lin dodáva, že levanduľový čaj je jedným z najlepších spôsobov, ako využiť účinky tejto rastliny. Už samotná príprava prináša chvíľu starostlivosti o seba a pri pití sa spája príjemná aróma s liečivou silou bylinky.
Nie každému však levanduľa vyhovuje
Levanduľa je často spájaná s pokojom a príjemnou vôňou, no jej účinky nemusia byť u každého rovnaké. Hoci väčšinu ľudí jej aróma uvoľňuje a navodzuje pocit pohody, nájdu sa aj takí, ktorým môže pripomenúť negatívne zážitky či nepríjemné spomienky. Vôňa sa totiž viaže na emocionálnu pamäť, a preto môže mať na rôznych ľudí odlišný vplyv.
Yufang Lin upozorňuje, že ak levanduľa pôsobí skôr rušivo alebo nepríjemne, nie je potrebné sa do jej používania púštať. Každý človek reaguje inak a je úplne prirodzené, ak vám namiesto upokojenia prináša skôr nepohodu. V takých prípadoch je vhodné vyhnúť sa jej a siahnuť radšej po inej bylinke, ktorá vám prinesie lepší pocit.
Čítajte viac Dlhé sedenie škodí zdraviu Táto obyčajná vec zníži bolesti chrbta, krku aj zápästí a nemusí vás stáť žiadne peniaze
Najväčšiu opatrnosť si vyžaduje vnútorné užívanie levanduľového esenciálneho oleja. Ide o veľmi koncentrovanú látku, ktorá môže podráždiť sliznice, spôsobiť pálenie žalúdka či iné nepríjemné reakcie. Z tohto dôvodu odborníci neodporúčajú používať levanduľový olej v jedle ani v nápojoch. Bezpečnejšou cestou je siahnuť po jemnejších formách, ako sú levanduľový čaj alebo sušená rastlina, ktoré prinášajú priaznivé účinky bez rizika predávkovania.
Ak si nie ste istí, ako na vás levanduľa zapôsobí, je lepšie poradiť sa najskôr s odborníkom.
