V období, keď sa vírusy rýchlo šíria, je dôležité myslieť na prevenciu. Stačí pár jednoduchých krokov, ktoré môžu výrazne znížiť riziko týchto ochorení.
„Vnútorné priestory je dôležité pravidelne krátko a intenzívne vetrať niekoľkokrát počas dňa. Na krátku chvíľu je potrebné otvoriť okno dokorán tak, aby sa vzduch v miestnosti vymenil. Pri obnove vzduchu ide nielen o dopĺňanie spotrebovaného kyslíka a odstraňovanie CO2, ale v značnej miere aj o úpravu vlhkosti a teploty vzduchu, o odstraňovanie mikroorganizmov, prachu, zápachových látok a podobne,“ informovala hlavná odborníčka hlavného hygienika SR pre hygienu detí a mládeže, doktorka Alena Gregušová.
Čítajte viac Bežná potravina, ktorú má takmer každý v chladničke,chráni srdce a znižuje aj riziko predčasného úmrtia. Vedci stanovili presné množstvo, koľko jej treba zjesť týždenne
Ako podporiť imunitu detí počas jesene?
V chladnejšom období treba dbať na zdravie, nielen svoje, ale aj detí. Zima a jeseň totiž prinášajú zvýšené riziko rôznych ochorení, ktoré najčastejšie postihujú práve deti. Aby sme ich ochránili, mali by sme sa zamerať aj na prostredie, v ktorom trávia čas.
Jedným z dôležitých faktorov je vlhkosť vzduchu v interiéri. Ideálne by sa mala pohybovať medzi 40 až 60 %. Ak je vzduch príliš suchý, sliznice v nose a hrdle sa vysušujú, čo znižuje ich prirodzenú ochranu pred vírusmi a baktériami, informujú na portáli Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky.
„Najjednoduchší a pritom veľmi účinný spôsob, ako chrániť svoje zdravie a brániť šíreniu infekčných ochorení, je umývanie rúk. Základné hygienické návyky sa u detí vytvárajú v predškolskom veku, preto im treba primerane veku, trpezlivo a neúnavne pripomínať dôležitosť umývania rúk a naučiť ich správny postup,” vysvetľuje doktorka Tatiana Červeňová, hlavný hygienik Slovenskej republiky.
Ako si správne umývať ruky?
Dôležitou súčasťou prevencie pred ochoreniami je aj správne umývanie rúk. Deti by mali vedieť, kedy a ako si ruky umývať.
Deti by si mali ruky umývať:
- po príchode zo školy alebo zvonku,
- po hre na ihrisku či s domácimi zvieratami,
- pred a po jedle,
- po použití toalety,
- po kýchnutí, kašľaní alebo smrkaní,
- po ceste verejnou dopravou,
- po manipulácii s odpadom alebo odpadkovým košom,
- pred a po návšteve lekára či nemocnice.
Správny postup pri umývaní rúk:
- navlhčiť ruky teplou vodou,
- naniesť mydlo a dôkladne napeniť,
- umývať dlane, chrbty rúk, medzi prstami aj pod nechtami,
- pokračovať aspoň 40 sekúnd až 1 minútu,
- ruky opláchnuť pod teplou vodou,
- osušiť ich papierovou utierkou
Dôležité je aby v školách a škôlkach nikdy nebol byť jeden spoločný uterák pre viaceré deti. Ľahko by sa tak šíria baktérie a vírusy.
Čo sú respiračné ochorenia?
Respiračné ochorenia sú choroby, ktoré postihujú dýchacie cesty, od nosa a hrdla až po priedušky a pľúca. Môžu vzniknúť v dôsledku vírusov, baktérií, alergií alebo znečisteného ovzdušia, informujú na vedeckom portáli Britannica.
Medzi najčastejšie patria nádcha, zápal mandlí, zápal priedušiek, astma či zápal pľúc. Tieto ochorenia sa často objavujú u detí, seniorov a ľudí s oslabenou imunitou. Prejavujú sa najmä kašľom, sťaženým dýchaním alebo bolesťou na hrudníku.
Na určenie diagnózy lekári používajú vyšetrenia, ako je röntgen, CT alebo test pľúcnych funkcií. Liečba závisí od príčiny.
Najčastejšie respiračné ochorenia:
- Astma – zúženie dýchacích ciest, ktoré spôsobuje sipot, kašeľ a ťažké dýchanie.
- Bronchitída – zápal priedušiek, ktorý môže byť akútny alebo dlhodobý.
- Zápal pľúc (pneumónia) – infekcia pľúc spôsobená vírusmi alebo baktériami.
- CHOCHP – chronické ochorenie pľúc, ktoré sťažuje dýchanie, často spôsobené fajčením.
- Alergická nádcha – podráždenie nosovej sliznice v dôsledku alergénov, ako je peľ alebo prach.
- Tuberkulóza – infekčné ochorenie postihujúce najmä pľúca.
- Bežné prechladnutie – ľahká vírusová infekcia horných dýchacích ciest.
