1. Teplo
- jeho vnímanie je veľmi subjektívne, závisí od veku, zdravotného stavu i vykonávanej činnosti, ak sa málo hýbete, teplota prípustná pre zdravie je 18 stupňov, optimálna 20 stupňov
- pri odpočinku, čítaní či sledovaní televízie je optimálna teplota 22 stupňov
- v spálni postačí 18 – 20 stupňov, v kúpeľni 22 – 24 stupňov, vo vstupných halách a na chodbách 18 – 20 stupňov
Myslite na to, že:
teploty nižšie ako prípustná hodnota môžu spôsobiť ťažkosti najmä starším ľuďom, deťom a ľuďom s oslabenou imunitou. K zdravotným rizikám patrí vznik akútneho respiračného ochorenia, zhoršenie chronických respiračných ochorení, infekcia močových ciest, zhoršenie reumatických ochorení, svalová triaška či podchladenie
2. Vlhkosť
- obmedzte činnosti, ktoré nadmerne zvyšujú vlhkosť v byte a prispievajú k vzniku plesní
- rozdiel teplôt vo vnútorných priestoroch cez deň a v noci má byť maximálne 5 stupňov
- optimálna miera vlhkosti vzduchu v miestnosti je 40 – 60 %
3. Vetranie
- najvhodnejšie je tri až štyri razy denne, od decembra do februára stačí nárazovo vetrať 5 – 10 minút
- ak ste cez deň doma len krátko, stačí poriadne vyvetrať ráno a večer
- počas vetrania odstavte termostaty na vykurovacích telesách, aby ste zbytočne nespotrebovávali energiu na vykurovanie
4. Voda
- pozor na odporúčania znížiť teplotu vody v bojleri alebo vo výmenníkovej stanici v bytovom dome, ak sa teplota vody udržiava pod 45 stupňov, výrazne narastá riziko množenia legionel, zdraviu škodlivých baktérií, ktoré môžu spôsobiť závažný zápal pľúc
- voda v akomkoľvek type zásobníka by mala mať 50 – 60 stupňov, s možnosťou prehriatia nad 70 stupňov
- zabezpečte prietok a odpúšťanie otvorením všetkých kohútikov aspoň raz týždenne
- rozvody s teplou vodou majú byť dostatočne izolované, aby nedochádzalo k ohrievaniu pitnej vody, jej teplota má byť 8 – 12 stupňov
5. Potraviny
- na umývanie kuchynských pomôcok, pracovných plôch, zariadení, ale aj rúk používajte teplú tečúcu vodu
- potraviny skladujte pri bezpečnej teplote v chladničke a mrazničke, pri šetrení energiou nie je vhodné nastavovať ich na vyššiu teplotu, resp. ich v zime nepoužívať