Koronakríza podľa psychológa ovplyvňuje všetky generácie

12.12.2020 12:00
podpora, duševná porucha, úzkosť, depresia
Aktuálny nedostatok osobných kontaktov či nejakých služieb, nám môže pomôcť nanovo si nastaviť rebríček hodnôt v živote. Autor:

Tvrdá skúška nervov. Sociálna izolácia počas druhej vlny koronakrízy sa nedotýka iba psychiky starších ľudí, u ktorých sa môže zdať, že sú na odlúčenie od blízkych zvyknutí. Vplýva aj na zamestnancov či zamestnávateľov. Svoju daň si vyberá v podobne napätia, depresie či agresivity. Ako si poradiť s týmito emóciami a je vôbec možné odniesť si z pandémie niečo pozitívne do budúcnosti?

Aj na tieto otázky odpovedá v rozhovore pre Pravdu psychológ a lektor so špecializáciou na syndróm vyhorenia známy z webu www.vyhorenie.sk Mgr. Matúš Bakyta.

Aký negatívny vplyv má vo všeobecnosti izolácia a sociálne odlúčenie na ľudí?

Sociálne odlúčenie môže byť negatívny vplyv už sám o sebe, sme prirodzene spoločenské tvory. Ľuďom chýba interakcia s blízkymi, alebo len obyčajné „chodbové“ rozhovory s kolegami v práci. Z nedostatku týchto kontaktov môže narastať úzkosť, depresívne stavy, podráždenosť, beznádej.

Ako si môžeme v tejto situácii zachovať duševné zdravie?

Odporúčam obmedziť čas strávený sledovaním správ či na sociálnych sieťach a neprepadávať úplnému pesimizmu, ale ani situáciu zbytočne nezľahčovať. Čiže odporúčam namiešať si taký vlastný mix optimizmu a pragmatizmu. Mne pomáha, keď mám jasnú štruktúru dňa, napíšem si ešte večer vopred zoznam jednotlivých krokov a na druhý deň idem podľa neho. Za kľúčový považujem pohyb na čerstvom vzduchu a mať naplánované niečo na čo sa teším, napr. telefonát s niekým blízkym či dobré jedlo. A požiadať o pomoc nie je hanba – či už niekoho blízkeho, alebo odborníkov.

Stretávate sa ako psychológ s mnohými problémami ľudí. Vidno u vašich klientov, že sa ich prežívanie a správanie v súčasnosti viac orientuje na koronakrízu?

Oveľa viac ma teraz kontaktujú zamestnávatelia, ktorí hľadajú podporu pre svojich ľudí, na ktorých už dolieha dlhodobý home office. Kým spočiatku si prácu z domu mnohí pochvaľovali, už aj tým introvertnejším teraz môžu chýbať osobné stretnutia.

Je pravda, že starší ľudia sú schopní viac sa prispôsobiť sociálnej izolácii (karanténe a podobne) než mladší ľudia možno aj preto, že sú viac zvyknutí žiť osamelejší život?

Netrúfam si povedať, že sú viac zvyknutí, možno je to aj súčasť problému tejto spoločnosti, že seniorov dlhodobo odsúva na vedľajšiu koľaj. Ale súhlasím, že potreba spoločenských kontaktov sa vekom môže znižovať, ale je to veľmi individuálna vec – poznám seniorov, ktorí by sa radi stretávali každý deň, ale, žiaľ, nemôžu.

Môže mať izolácia, dočasná strata osobných sociálnych kontaktov na človeka aj pozitívny vplyv, napríklad pri usporiadaní vzťahov, prehodnocovaní životných hodnôt a podobne?

Každá kríza so sebou prináša aj príležitosť na zmenu k lepšiemu. Aj túto pandémiu môžeme vnímať ako priestor na spomalenie a prehodnotenie toho, ako sme doteraz fungovali (v medziľudských vzťahoch, k životnému prostrediu, k sebe). Práve ten aktuálny nedostatok osobných kontaktov či nejakých služieb, nám môže pomôcť nanovo si nastaviť rebríček hodnôt v živote.

Domnievate sa, že po odznení koronakrízy dokážu ľudia prehodnotiť svoj hodnotový rebríček a že ich správanie sa zmení aj do budúcnosti?

Verím, že mnohí to naozaj prehodnotia. Opäť sa vrátim k tomu, že okrem všetkých tých negatívnych dopadov, môže byť pandémia aj príležitosťou na reflexiu nášho fungovania: ako často a s kým sa chcem stretávať, aký pomer práce z domu a v kancelárii mi vyhovuje, na kom a na čom v živote záleží. Ja som si napríklad počas prvej vlny uvedomil, že preferujem radšej komornejšie stretnutia s jedným, maximálne dvoma ľuďmi, kedy je rozhovor osobnejší a pre mňa zaujímavejší.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo. Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#psychológ #Matúš Bakyta #koronavírus #duševné zdravie
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku